A importância das fibras na saúde intestinal

Com as altas temperaturas do verão, nosso corpo pede uma alimentação mais leve e refrescante. Esse é o momento perfeito para incluir alimentos ricos em fibras no seu dia a dia!

Mas por que as fibras são tão importantes na sua saúde intestinal?

✔️ Regulação do intestino: As fibras auxiliam na formação do bolo fecal e promovem movimentos intestinais mais regulares, prevenindo a constipação.

✔️ Hidratação: No calor, nosso corpo perde mais líquidos, e as fibras solúveis ajudam a manter a água no intestino, facilitando a digestão e evitando desconfortos.

✔️ Saúde da microbiota intestinal: Elas auxiliam na manutenção das bactérias boas do intestino, que desempenham um papel essencial na digestão e no fortalecimento da imunidade.

Inclua frutas que contenham fibras como laranja, manga, abacaxi entre outras e vegetais frescos no seu prato! Além de deliciosos e nutritivos, esses alimentos ajudam você a manter a saúde intestinal em dia, especialmente durante o verão e nas altas temperaturas.

Estamos aqui para ajudar você, cuidando da sua saúde intestinal!
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Dr. André Dallago Machado 👨‍⚕
CREMESC 8829 – RQE 5414